自己否定をしてしまう人

何かを始める時や頼まれたとき、すぐに返事が出来ず迷ってしまい「どうせ私なんて」「自分には無理」など思ってしまう人、もしくは周りにそういう人いませんか？

頼んだ人 → 出来ると分かっているから頼んでいるのに「無理です」といわれた
頼まれた方 → 私なんかにできるか心配だし、迷惑かけるから「無理です」という

どうしてこのようなことが起きるのでしょうか

自己否定してしまう人のクセ(思考)

下記の内容は、自分のあるある？それとも、周りにこんな人いる？

●諦めグセ(すぐ諦める、やる前から諦めている)
　「どうせやってもムダ」など諦めグセがあると「できない自分」「ダメな自分」のような自己否定をしてしまいます

●白か黒　100-0 思考(YesかNo)
　「良い・悪い」「正しい・正しくない」など極端な判断や評価をしてしまうため、柔軟な思考ができません

●完璧思考
　何事も「完璧」「高い基準」を自分に課します。自分に厳しく、他人にも厳しい部分があり、現実と理想のギャップが生まれやすいです

●頑張りグセ
　完璧思考にありがちな「頑張りグセ」。「頑張らなくちゃ！」と自分を追い込みます。頑張っていない自分を怠けていると感じます

●自虐グセ
　自分が悪くなくても「どうせ私が悪いんでしょ！」と反発したり「自分が悪いんだ…」と思い込んでしまう

●妬みグセ
　他者の目立つところ、優れているところ、などの自分にないところに妬ましいと感じてしまう。劣等感が強く、他社との比較をしてしまう

●不安グセ
　いつも「何か」に不安を感じている。ちゃんとできているのか？これでいいのか？電気けしたかな？など気になってしまう

これは思考のクセ(習慣)です。今回は自己否定する人の思考のクセを紹介しましたが、これに限らず思考のクセは誰もが持っています。
クセ(習慣)によるものということは、時間がかかるかもしれませんが変えていけるものということです。
周りにこのような人がいた場合、思考やクセを変えてあげることはできませんが「これはクセなんだ」、と思えるだけで見方が変えられるかもしれませんね。